Zumba - ¿Cuántas calorías se queman?

Con la participación de un curso estándar de Zumba (40 minutos) quemas de 350 a 600 calorías (Zumba Research by NCBI).

Alguien que pesa 70 kg quema aproximadamente 647 kilocalorías (kcals) por hora con Zumba. Calcule su propio consumo de calorías para tener una idea de cuántas calorías quema con Zumba o use nuestra calculadora en línea para otras actividades.

Zumba - ¿Cuántas calorías se queman?

Con la participación de un curso estándar de Zumba (40 minutos) quemas de 350 a 600 calorías (Zumba Research by NCBI).

Zumba - Calculadora de calorías

Calorías quemadas (KCAL)
con Zumba

647

La Zumba tiene sus orígenes en América y fue desarrollada por un bailarín colombiano (Alberto “Beto” Perez). Él ha convertido la danza latina en un programa de fitness, con el que en poco tiempo se puede quemar un montón de calorías.

Con una hora de Zumba se queman alrededor de 550 calorías (kcal.)

Calorías quemadas con Clases Grupales de Fitness (peso: 70 kg)

	MET	15 min.	30 min.	45 min.	60 min.
Acuagym	3.2	59	118	176	235
Aerobics	6.6	121	243	364	485
Bicicleta Elíptica	5.8	107	213	320	426
Bootcamp	10.1	186	371	557	742
Crossfit	5.6	103	206	309	412
Entrenamiento en circuitos	7.2	132	265	397	529
Pilates	3.7	68	136	204	272
Spinning (200W)	8.9	164	327	491	654
Step aeróbico	6.6	121	243	364	485
Tai chi chuan	3.3	61	121	182	243
Zumba	8.8	162	323	485	647

Zumba - ¿Cómo calculamos la cantidad de calorías quemadas?

Este cálculo utiliza el valor MET (Metabolic Equivalent of Task) de estar Zumba. El valor MET de estar Zumba = 8.8. Multiplicamos el valor MET por el peso corporal de la persona en kilogramos. Después de eso multiplicamos esto con 0.0175 y el tiempo en minutos.

¿Cuánto pesas?: 70 kg
valor MET de Zumba: 8.8
Duración: 30 minutes
Calorías consumidas - 30 minutos:

(70) * 8.8 * 0.0175 * 30 minutos = 323

Calorías quemadas con Zumba: 323 kcal.