Calorías quemadas : Zumba

Un hombre que pesa 80 Kg quema aproximadamente 612 kilocalorías (kcals) por hora al sentarse. Una mujer de 70 Kg quema aproximadamente 536 kcals por hora.

Calorías y Zumba

Peso Actual

Minutos de Duración

Calorias (kcal)



Calcule su propio consumo de calorías a continuación o use la tabla en la parte inferior de la página para tener una idea de cuántas calorías quema al estar Zumba, dependiendo de su peso y la duración del ejercicio.

¿Cómo calculamos la cantidad de calorías quemadas al estar Zumba?

Este cálculo utiliza el valor MET (Metabolic Equivalent of Task) de estar Zumba. El valor MET de estar Zumba = 5,8 . Multiplicamos el valor MET con el peso corporal de la persona en kilogramos. Después de eso multiplicamos esto con 0.0175 y el tiempo en minutos.

Ejemplo

¿Cuánto pesas? : 80 Kg
Actividad : Zumba
MET Zumba : 5,8
¿Cuánto tiempo : 30 minutos

Calorías consumidas - 30 minutos


80 * 5,8 * 0.0175 * 30 minutos = 306 kcal

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Calorias quemadas con Zumba

Use la tabla a continuación para averiguar rápidamente cuántas calorías se queman al sentarse cuando se tiene un cierto peso y al hacer ejercicio durante un período de tiempo determinado. Para un cálculo preciso, ingrese la información requerida más arriba en la página.

Duración 60 kg 70 kg 80 kg 90 kg
15 minutos 115 kcal 134 kcal 153 kcal 172 kcal
30 minutos 230 kcal 268 kcal 306 kcal 345 kcal
45 minutos 345 kcal 402 kcal 459 kcal 517 kcal
60 minutos 459 kcal 536 kcal 612 kcal 689 kcal
90 minutos 689 kcal 804 kcal 919 kcal 1034 kcal

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