Calorías quemadas : Subir escaleras

Un hombre que pesa 80 Kg quema aproximadamente 813 kilocalorías (kcals) por hora al sentarse. Una mujer de 70 Kg quema aproximadamente 711 kcals por hora.

Calorías y Subir escaleras

Peso Actual

Minutos de Duración

Calorias (kcal)



Calcule su propio consumo de calorías a continuación o use la tabla en la parte inferior de la página para tener una idea de cuántas calorías quema al estar Subir escaleras, dependiendo de su peso y la duración del ejercicio.

¿Cómo calculamos la cantidad de calorías quemadas al estar Subir escaleras?

Este cálculo utiliza el valor MET (Metabolic Equivalent of Task) de estar Subir escaleras. El valor MET de estar Subir escaleras = 7,7 . Multiplicamos el valor MET con el peso corporal de la persona en kilogramos. Después de eso multiplicamos esto con 0.0175 y el tiempo en minutos.

Ejemplo

¿Cuánto pesas? : 80 Kg
Actividad : Subir escaleras
MET Subir escaleras : 7,7
¿Cuánto tiempo : 30 minutos

Calorías consumidas - 30 minutos


80 * 7,7 * 0.0175 * 30 minutos = 407 kcal

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Calorias quemadas con Subir escaleras

Use la tabla a continuación para averiguar rápidamente cuántas calorías se queman al sentarse cuando se tiene un cierto peso y al hacer ejercicio durante un período de tiempo determinado. Para un cálculo preciso, ingrese la información requerida más arriba en la página.

Duración 60 kg 70 kg 80 kg 90 kg
15 minutos 152 kcal 178 kcal 203 kcal 229 kcal
30 minutos 305 kcal 356 kcal 407 kcal 457 kcal
45 minutos 457 kcal 534 kcal 610 kcal 686 kcal
60 minutos 610 kcal 711 kcal 813 kcal 915 kcal
90 minutos 915 kcal 1067 kcal 1220 kcal 1372 kcal

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