Calorías quemadas : Marcha nórdica

Un hombre que pesa 80 Kg quema aproximadamente 623 kilocalorías (kcals) por hora al sentarse. Una mujer de 70 Kg quema aproximadamente 545 kcals por hora.

Calorías y Marcha nórdica

Peso Actual

Minutos de Duración

Calorias (kcal)



Calcule su propio consumo de calorías a continuación o use la tabla en la parte inferior de la página para tener una idea de cuántas calorías quema al estar Marcha nórdica, dependiendo de su peso y la duración del ejercicio.

¿Cómo calculamos la cantidad de calorías quemadas al estar Marcha nórdica?

Este cálculo utiliza el valor MET (Metabolic Equivalent of Task) de estar Marcha nórdica. El valor MET de estar Marcha nórdica = 5,9 . Multiplicamos el valor MET con el peso corporal de la persona en kilogramos. Después de eso multiplicamos esto con 0.0175 y el tiempo en minutos.

Ejemplo

¿Cuánto pesas? : 80 Kg
Actividad : Marcha nórdica
MET Marcha nórdica : 5,9
¿Cuánto tiempo : 30 minutos

Calorías consumidas - 30 minutos


80 * 5,9 * 0.0175 * 30 minutos = 312 kcal

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Calorias quemadas con Marcha nórdica

Use la tabla a continuación para averiguar rápidamente cuántas calorías se queman al sentarse cuando se tiene un cierto peso y al hacer ejercicio durante un período de tiempo determinado. Para un cálculo preciso, ingrese la información requerida más arriba en la página.

Duración 60 kg 70 kg 80 kg 90 kg
15 minutos 117 kcal 136 kcal 156 kcal 175 kcal
30 minutos 234 kcal 273 kcal 312 kcal 350 kcal
45 minutos 350 kcal 409 kcal 467 kcal 526 kcal
60 minutos 467 kcal 545 kcal 623 kcal 701 kcal
90 minutos 701 kcal 818 kcal 935 kcal 1051 kcal

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