Montar en bicicleta es una manera muy saludable de viajar del punto A hacia el B, lo que le permite quemar un gran número de calorías. El número real de calorías quemadas depende de varios factores, incluyendo el peso, la duración del viaje, las condiciones de la carretera, el clima, la velocidad y el tipo de bicicleta que se esté usando.

Si va a montar en bicicleta y utiliza una estándar en una carretera plana sin mucha resistencia solo debe tomar en cuenta esta sencilla regla: Cuanto más alta sea su velocidad, más calorías se quemarán. Investigaciones han revelado que una persona que pesa 165 libras en bicicleta a una velocidad moderada de 14 millas por hora (mph) quemará 401 calorías en 60 minutos. En el cálculo anterior se ha utilizado un ritmo de 14 mph.

Para obtener una indicación de cuántas calorías quema por hora en una carretera plana a un cierto ritmo, utilice la tabla que aparece a continuación. También puede hacer clic en el ritmo que deseas calcular. Los números exactos pueden variar de una persona a otra, porque nuestros cuerpos son todos diferentes.